Full itinerary: mountain biking; hiking; whitewater rafting on the Pacuare River; sea kayaking; waterfall swims; and a rest day in the rainforest, from the Pacific coast to the Caribbean Sea.
Mountain biking in Costa Rica at its toughest: up to the Continental Divide at 2,330 m (7,644 ft), the highest point of the crossing, then down 1,800 m into the Orosi Valley.
Pacuare River rafting through about 30 km of Class II–IV rapids, canyons, and waterfalls, with two nights at riverside camps in the rainforest.
A 17 km hike through the cloud forest of Tapantí National Park, where bromeliads, mosses, and ferns cover the trees.
The final paddle by sea kayak down the Pacuare and into the Caribbean, after crossing the country without a motor.
Activities led by experienced, English-speaking local guides, with a support vehicle carrying your luggage, water, and the gear for each stage.
All-inclusive experience: airport transfers, 11 nights of accommodation, meals as listed in the itinerary, the guides, all gear (bike, rafting, kayak, and camping), and all permits and entry fees.
Please note: The itinerary below is a planned route. Distances, timings, and campsites can change with the weather, river levels, and road conditions. The guides confirm each day’s plan at the briefing the evening before.
Itinéraire
Jour 1
Arrivée à San José
ArrivéeAéroport international Juan Santamaría (SJO) · À toute heure
Transfertaéroport → hôtel à San José
Nuitdans un hôtel à San José
Le voyage d’une côte à l’autre au Costa Rica commence dans la capitale, San José. Un membre de notre équipe locale vous accueille à l’aéroport à toute heure le jour 1 et vous conduit à un hôtel central de San José.
Le reste de la journée est libre. Si vous arrivez tôt, promenez-vous dans le centre ; si vous arrivez tard, reposez-vous avant la côte.
Repas inclus : Aucun
Jour 2
Transfert à Quepos / Manuel Antonio / Briefing du voyage
TransfertSan José → Quepos · Le dernier trajet motorisé de la traversée
Temps librePlages de Manuel Antonio ou parc national
Briefing du voyageAprès le dîner
Nuitdans un hôtel à Quepos
Pour entamer la traversée depuis le Pacifique, route jusqu’à Quepos, un village de pêcheurs près de Manuel Antonio. C’est la dernière étape en véhicule jusqu’aux Caraïbes.
L’après-midi est libre. Les voyageurs profitent souvent de la plage ou vont se promener dans le parc national Manuel Antonio, l’un des meilleurs endroits du pays pour voir des paresseux et des singes. Après le dîner, les guides présentent le briefing officiel sur l’itinéraire, l’équipement et le déroulement de chaque journée.
Repas inclus : Petit-déjeuner / Dîner
Jour 3
VTT depuis le Pacifique / Trek jusqu’à la vallée de Naranjillo
VTT19 km · +350 m / −150 m
Randonnée14 km · +1 000 m / −700 m
Nuitau camping communautaire de la vallée de Naranjillo
Votre circuit d’aventure au Costa Rica commence après un petit-déjeuner de fruits frais et de café. Partez à vélo et grimpez directement dans les vallées escarpées du versant pacifique, avec vue sur la côte derrière vous.
Dans la petite ville d’Esquipulas, arrêtez-vous pour un second petit-déjeuner et préparez votre sac de jour. Puis troquez le vélo contre les chaussures de randonnée et montez vers les hauts plateaux centraux, plus frais, jusqu’au camp dans la vallée de Naranjillo.
Le premier campement est simple et communautaire, avec un espace couvert pour cuisiner et manger, des toilettes partagées et des douches à l’eau froide. En y passant la nuit, vous contribuez aux revenus de la communauté locale, loin des circuits du tourisme de masse.
Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
Jour 4
Trek sur la colline du Cimetière / Vélo jusqu’à Santa María de Dota
Randonnée12 km · +1 000 m / −250 m · Avec la montée de 3 km de la « colline du Cimetière »
VTT14 km · +500 m / −300 m
Nuitdans des cabanes locales à Santa María de Dota
Le trek se dirige vers la ligne de partage des eaux et comprend la randonnée la plus difficile du voyage, la « colline du Cimetière », une montée raide de 3 km. Retour sur les vélos au village de San Lorenzo.
L’étape à vélo se termine à Santa María de Dota, un village caféier de montagne. Le dîner est typiquement costaricien et la nuit se passe dans de confortables cabanes locales avec salle de bain privée et douche chaude.
Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
Jour 5
Vélo sur la ligne de partage des eaux / Descente vers la vallée d’Orosi
Montée14 km de montée jusqu’à la ligne de partage des eaux · 2 330 m
VTT49 km · +1 300 m / −1 800 m
Eaux thermalesà Orosi
Nuitdans la ville d’Orosi
Avant le petit-déjeuner, attaquez la montée la plus exigeante du parcours : 14 km d’ascension sur route goudronnée jusqu’à la ligne de partage des eaux du Costa Rica. À 2 330 m, c’est le point le plus haut de tout le voyage.
La récompense : environ 1 800 m de descente, surtout sur pistes et sentiers, jusqu’à la vallée d’Orosi, verdoyante, avec ses pâturages et ses plantations de café. Terminez la journée en vous détendant dans les eaux thermales d’Orosi.
Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner
Jour 6
Vélo jusqu’au parc national de Tapantí / Trek en forêt de nuages
VTT9 km · +300 m / −150 m · Le long de la rivière
Randonnée17 km · +500 m / −1 000 m · Forêt de nuages de Tapantí
Nuitau camping communautaire près de Humo
Une courte étape le long de la rivière vous mène au parc national de Tapantí, une zone accidentée de forêt primaire dense. Laissez les vélos ici et marchez dans les montagnes, là où les roues ne passent pas.
C’est la plus longue étape de trekking du parcours au Costa Rica : un sentier sous une canopée où presque chaque tronc et chaque branche portent fougères, mousses et broméliacées. En fin d’après-midi, le terrain s’aplanit près du petit hameau de Humo, où vous installerez le camp et dînerez sous les étoiles au deuxième camping communautaire.
Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
Jour 7
Vélo jusqu’à La Cruz / Rafting sur le río Pacuare jusqu’à El Nido del Tigre
VTT43 km · env. 4 h · +700 m / −1 000 m
Rafting en eaux vives10 km · env. 2 h · Río Pacuare
Nuità El Nido del Tigre, camp au bord du Pacuare
Pédalez vers La Cruz, point d’embarquement sur le río Pacuare. Après le déjeuner au bord de l’eau, les guides expliquent les consignes de sécurité avant que le groupe monte dans les rafts (chacun dirigé par un guide expérimenté).
La rivière traverse une forêt tropicale intacte, entre parois de canyon et cascades. L’après-midi, arrivée à El Nido del Tigre, un camp au bord de la rivière, au cœur de la forêt. Cherchez les toucans, explorez les sentiers ou balancez-vous dans un hamac au son de la rivière.
Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
Jour 8
Journée de repos à El Nido del Tigre / Cascades et trous d’eau
Randonnées optionnellesvers des cascades et des trous d’eau
Baignadedans le río Pacuare
Nuità El Nido del Tigre, camp au bord du Pacuare
Une journée entière de repos au camp. La forêt tropicale alentour est conservée au plus près de son état naturel et reçoit peu de visiteurs.
Des sentiers partent du camp vers des cascades et des trous d’eau. Le camp doit son nom aux gingembres géants qui couvrent sa clairière principale. Baignez-vous, explorez ou reposez simplement vos jambes avant la prochaine étape sur la rivière.
Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
Jour 9
Rafting sur le río Pacuare à travers les canyons / Randonnée jusqu’à une cascade
Rafting en eaux vives20 km · env. 4–6 h · Rapides de classe II–III
Courtes randonnéesvers des cascades le long de la rivière
Nuità la Finca Pacuarito, camp au bord de la rivière
Le deuxième jour de rafting sur le Pacuare traverse une forêt vierge et des canyons creusés par la rivière, avec des rapides à franchir en équipe et des passages plus calmes pour observer la forêt sur les rives.
Arrêts pour de courtes randonnées jusqu’à des cascades et pour le déjeuner sur la rive. Le débarquement se fait à la Finca Pacuarito, où la forêt laisse place aux bananeraies. Nuit au camp avant un départ matinal.
Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner
Jour 10
Vélo jusqu’à Freeman / Kayak de mer jusqu’à la mer des Caraïbes
VTT26 km · env. 2 h · +100 m / −100 m · À travers les bananeraies
Kayak de mer12 km · env. 2 h · En descendant le Pacuare jusqu’aux Caraïbes
Transfert en bateaujusqu’à Moín, puis par la route jusqu’à la plage
Nuitdans un hôtel sur la côte caraïbe
À Freeman, après une belle étape à vélo à travers les bananeraies, vous échangez les vélos contre des kayaks pour la dernière étape de cette aventure d’une côte à l’autre au Costa Rica. Quand la rivière atteint les basses terres caraïbes, les eaux se calment et les rapides restent derrière vous.
À l’embouchure du Pacuare, pagayez jusqu’à la mer des Caraïbes et trinquez dans les vagues. Après un moment sur la plage, un bateau à moteur vous conduit à Moín, puis le véhicule d’appui vous emmène à votre hôtel en bord de mer.
Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner
Jour 11
Matinée libre aux Caraïbes / Route vers San José par le Braulio Carrillo
Matinée librePlage ou excursions optionnelles
TrajetCôte caraïbe → San José · Par le parc national Braulio Carrillo
Nuitdans un hôtel à San José
La matinée est libre. Reposez-vous à l’hôtel, promenez-vous sur la plage ou participez à une excursion optionnelle dans la région.
Après le déjeuner, la route remonte les montagnes vers San José, en traversant les forêts brumeuses du parc national Braulio Carrillo, avec le temps de repenser à tout le pays que vous venez de traverser.
Repas inclus : Petit-déjeuner
Jour 12
Départ de San José
TransfertHôtel → aéroport international Juan Santamaría (SJO) · À toute heure
Vol retour
Après le petit-déjeuner, un membre de l’équipe locale vous conduit à l’aéroport pour votre vol retour, à moins que vous ne choisissiez de prolonger votre séjour pour découvrir davantage le Costa Rica.
Repas inclus : Petit-déjeuner
Ce qui est inclus
Transfert aller-retour (aéroport international Juan Santamaría ⇌ hôtel à San José les jours 1 et 12), plus tous les transferts pendant le voyage
11 nuits : 2 nuits dans un hôtel central à San José, 1 nuit dans un hôtel à Quepos, 7 nuits en campings communautaires, cabanes locales et camps au bord de la rivière, et 1 nuit dans un hôtel sur la côte caraïbe (chambre partagée)
Repas indiqués dans l’itinéraire
Véhicule d’appui qui transporte vos bagages, l’eau potable et le matériel de chaque étape
VTT à suspension avant et freins à disque, tout le matériel de rafting et kayaks de mer doubles sit-on-top
Tente, sac de couchage et matelas pour les nuits en camping
Tous les permis et droits d’entrée sur le parcours
Excursions guidées (VTT, randonnée, rafting en eaux vives sur le río Pacuare et kayak de mer)
Guides locaux expérimentés et anglophones pendant toute l’expédition
Non inclus
Billets d’avion (vols internationaux vers et depuis San José)
Casque de vélo (apportez votre casque certifié ou louez-en un ; voir Options)
Assurance voyage obligatoire couvrant les retards, accidents, annulations et évacuations d’urgence
Repas non indiqués dans l’itinéraire
Boissons, blanchisserie et dépenses personnelles
Excursions optionnelles sur la côte caraïbe le jour 11
Nuits d’hôtel supplémentaires à San José et transferts aéroport les autres jours
Pourboires pour les guides et l’équipe d’appui
Hotels in San José, Quepos, and on the Caribbean coast
Guests stay 4 nights at hotels featuring ensuite bathrooms: two nights in central San José (Days 1 and 11), one night in Quepos near Manuel Antonio National Park (Day 2), and a final night along the Caribbean coastline (Day 10).
El Nido del Tigre and Finca Pacuarito, riverside camps on the Pacuare
Located right along the banks of the Pacuare River, the raised tent platforms at El Nido del Tigre (Days 7 and 8) and Finca Pacuarito (Day 9) offer a memorable camping experience complete with real beds, cozy sheets, and pillows. Refreshing cold showers provide a welcome relief from the tropical heat and humidity.
El Nido del Tigre is completely off-grid with no electricity, Wi-Fi, or phone service. Guests can relax in hammocks by the water or follow nearby trails to pristine waterfalls and natural swimming holes.
Community campsites and local cabins
Accommodation during the mountain sections is intentionally simple. The community campsites near Humo (Day 6) and in the Naranjillo valley (Day 3) are run by locals. These sites provide basic facilities—including shared flush toilets, cold showers, and a sheltered area for cooking, eating, or setting up tents during rain—offering an authentic, rustic experience.
Between these camping nights, comfort is elevated with private rooms, hot showers, and ensuite bathrooms during your stays at the local cabins in Santa María de Dota (Day 4) and in Orosi (Day 5).
Questions fréquentes
Avis
“Je reviens tout juste du Coast to Coast de 250 km et j'ai adoré chaque minute. Du moment où on arrive jusqu'au moment où on repart, tout est organisé et géré de façon méticuleuse par Carlos et son équipe de soutien. La nourriture était super et l'hébergement excellent, surtout El Tigre, qui était tout simplement génial. Nous avons vu toutes sortes d'animaux sauvages.
Côté défi : ne sous-estimez pas la difficulté des trois premiers jours. L'humidité et la chaleur nous ont durement touchés, donc bien gérer son eau, ses électrolytes et son niveau d'énergie est essentiel. La montée de 14 km du jour 2 était la plus dure, mais les sections en descente valent vraiment le coup.
Quelques autres conseils qui vous aideront. . . . .
1) Une petite serviette à mouiller dans les cascades et à garder sur la nuque. Elle garde au frais et évite les coups de soleil.
2) Emportez un petit sachet ziplock de riz pour assécher la prise de charge du téléphone. Le mien refusait constamment de charger à cause de l'humidité.
3) Prenez beaucoup de sacs plastique de rechange pour séparer les vêtements mouillés. Vous serez mouillé en permanence, que ce soit par la transpiration ou la pluie.
4) Emportez assez d'espèces pour les pourboires et les achats divers.
5) Prenez des photos, mais profitez aussi du moment et des rencontres. La faune du Costa Rica est à couper le souffle.
Si vous hésitez, lancez-vous et réservez. Voyage d'une vie, je ne peux que le recommander.”
— Andrew R
“C'était une aventure extraordinaire, vraiment difficile, mais la liste d'équipement est correcte à 100 %. La flore et la faune sont incroyables, je le recommande vivement.”
— Guy S
“Meilleurs conseils : si vous n'avez pas l'habitude du vélo, faites un peu d'entraînement en côte. Vous vous en remercierez plus tard. Faites aussi de la marche en pente pour la randonnée. Ça m'a clairement aidée.
Wow, quelle aventure ! Super voyage et vraiment très bien organisé. Carlos était un excellent guide, qui avait en tête notre sécurité et notre bien-être. En plus, lui et Memo sont vraiment d'excellents cuisiniers. Nous étions toujours bien nourris ! Je ne pensais pas que ce serait possible, mais j'ai en fait pris du poids pendant ce voyage, lol.
Nous avons perdu 2 jours de rafting à cause de la météo, mais on ne peut rien contre Mère Nature. Et je comprends que Carlos, le chef de voyage, ait dû prendre la décision, mais c'était toujours dans l'intérêt de notre sécurité.
Ce qui m'a marqué dans ce voyage, c'est la planification et l'organisation. Nous n'avions à penser à rien, tout était organisé pour nous.
J'aime aussi que l'argent soit dépensé pour soutenir les communautés locales tout au long du parcours.
Je recommanderais ce voyage à toute personne ayant une condition physique supérieure à la moyenne, sinon on peine un peu.”
— John K
“Ce voyage a représenté un défi à la fois mental et physique, mais il a aussi permis de nouer de belles amitiés. Je ne vais pas mentir, il y a eu des moments où j'ai voulu abandonner, surtout pendant l'horrible montée à vélo du jour 3 jusqu'au PAH. Mais nous nous sommes motivés les uns les autres et avons tous terminé le parcours. Et notre guide Carlos a fait en sorte que tout se déroule sans accroc. Ce voyage vous montre un autre visage du Costa Rica, une beauté brute plutôt que la perspective d'un touriste. Nous avons eu de la chance avec la météo, mais il peut faire très chaud et très humide. Il ne faisait jamais assez froid pour s'inquiéter d'être mouillé par la pluie, donc nous n'avons pas beaucoup utilisé les ponchos ou les vestes de pluie. Et nous portions des sandales et des baskets la plupart du temps. J'ai pris mon équipement de cyclisme (chaussures, pédales, selle, casque), mais on peut tout aussi bien s'en passer, il suffit d'apporter un short rembourré. Et l'envie de rire, de s'amuser et de partager l'expérience avec des amis. Ça fait que tout en vaut la peine.”
— Darren H
“Le Costa Rica est une culture si chaleureuse, avec une nourriture incroyable, des paysages infinis et des observations d'animaux. Si vous aimez les défis et êtes prêt pour l'aventure, c'est celui-ci qu'il faut faire !
Notre groupe s'accorde à dire que Danny Boy, notre guide, a fait le voyage ! L'équipe formidable était là et nous a vraiment fait nous sentir comme à la maison : montage des tentes, gestion de l'eau et des collations, et ils ont préparé toutes les sortes de plantain imaginables ! Danny était incroyable : il savait travailler avec la dynamique de l'équipe, gardait un rythme adapté à tous et connaît littéralement tout du pays et chaque oiseau, animal ou insecte imaginable.
Vous traverserez le pays à pied sans voiture, verrez une faune extraordinaire, des montagnes et des plages. Ne vous inquiétez pas si vous ne vous sentez pas « bon » dans tous les types d'activités. Venez simplement en forme et soyez prêt à tout déchirer.”
— Mary C
“Ce voyage a été fabuleux à tous points de vue. Super guide et super soutien, excellent groupe de personnes avec qui voyager, bonne nourriture et itinéraire parfaitement exécuté. Apporter un tapis de couchage de type randonnée et des écouteurs pour certains endroits était un excellent conseil. Des chaussures aquatiques pour la partie rafting, c'est une bonne idée. Je recommande vivement ce voyage si ça vous tente.”
— Kendra B
“Super expérience dans l'ensemble. Le guide (Jeff S) était très sympathique et drôle. Il nous gardait organisés, informés et préparés pour les activités de chaque jour. La coordination entre randonnée, vélo, rafting et kayak était bonne. La nourriture était délicieuse et abondante. Il était manifestement très expérimenté. La randonnée et le vélo étaient difficiles, mais je savais dans quoi je m'embarquais en m'inscrivant. Les guides de rafting (Ninja) et son frère (désolé, j'ai oublié son nom) étaient professionnels et nous ont aidés à franchir les rapides de classe 3 et 4 en toute sécurité. Je ne leur en veux pas d'avoir dit que leur grand-mère pagayait mieux que nous, ils avaient probablement raison…”
— Bruce G
“Chaque élément du voyage était superbe, l'organisation et la logistique en particulier étaient impeccables, et notre guide Carlos et le membre de l'équipe de soutien Memo étaient excellents.
Réservez un voyage au Costa Rica avec ces gens, vous ne le regretterez pas !”
— Chris
“Pour ceux qui ont l'esprit d'aventure, le Costa Rica Coast to Coast est à ne pas manquer. Notre guide et l'équipe de soutien ont été fantastiques et nous ont permis de voyager par nos propres moyens, en randonnée, à vélo, en rafting et en kayak à travers les forêts tropicales du Costa Rica, en voyant et vivant tout ce qu'elles ont à offrir. Un mot... incroyable !”
— Deb
“Le circuit le plus impressionnant d'organisation, fascinant et varié à travers tout ce merveilleux pays.
Parfois dur, mais ça en vaut tellement la peine. Tout le personnel était excellent, tout comme sa cuisine et ses informations. Le chef de voyage Juan Carlos était hors norme par ses connaissances générales et spécialisées, son travail, son attention et sa compagnie agréable. Nous étions 7 dans le groupe constitué au hasard (2 des États-Unis, 3 du Canada et nous 2 du Royaume-Uni) et 7 personnes sont rentrées enchantées, avec des souvenirs pour la vie.”