VoyagesCosta Rica

Le Costa Rica d’une côte à l’autre : 12 jours à vélo, à pied, en raft et en kayak

Costa Rica
12 Nuits·11 Jours

Aperçu

  • Full itinerary: mountain biking; hiking; whitewater rafting on the Pacuare River; sea kayaking; waterfall swims; and a rest day in the rainforest, from the Pacific coast to the Caribbean Sea.
  • Mountain biking in Costa Rica at its toughest: up to the Continental Divide at 2,330 m (7,644 ft), the highest point of the crossing, then down 1,800 m into the Orosi Valley.
  • Pacuare River rafting through about 30 km of Class II–IV rapids, canyons, and waterfalls, with two nights at riverside camps in the rainforest.
  • A 17 km hike through the cloud forest of Tapantí National Park, where bromeliads, mosses, and ferns cover the trees.
  • The final paddle by sea kayak down the Pacuare and into the Caribbean, after crossing the country without a motor.
  • Activities led by experienced, English-speaking local guides, with a support vehicle carrying your luggage, water, and the gear for each stage.
  • All-inclusive experience: airport transfers, 11 nights of accommodation, meals as listed in the itinerary, the guides, all gear (bike, rafting, kayak, and camping), and all permits and entry fees.
  • Please note: The itinerary below is a planned route. Distances, timings, and campsites can change with the weather, river levels, and road conditions. The guides confirm each day’s plan at the briefing the evening before.

Itinéraire

Jour 1

Arrivée à San José

  • ArrivéeAéroport international Juan Santamaría (SJO) · À toute heure
  • Transfertaéroport → hôtel à San José
  • Nuitdans un hôtel à San José

Le voyage d’une côte à l’autre au Costa Rica commence dans la capitale, San José. Un membre de notre équipe locale vous accueille à l’aéroport à toute heure le jour 1 et vous conduit à un hôtel central de San José.

Le reste de la journée est libre. Si vous arrivez tôt, promenez-vous dans le centre ; si vous arrivez tard, reposez-vous avant la côte.

Repas inclus : Aucun

La lumière dorée du soir baigne une vallée verte, des toits de tuiles rouges et des montagnes lointaines près de San José, encadrée par des palmes au premier plan.

Jour 2

Transfert à Quepos / Manuel Antonio / Briefing du voyage

  • TransfertSan José → Quepos · Le dernier trajet motorisé de la traversée
  • Temps librePlages de Manuel Antonio ou parc national
  • Briefing du voyageAprès le dîner
  • Nuitdans un hôtel à Quepos

Pour entamer la traversée depuis le Pacifique, route jusqu’à Quepos, un village de pêcheurs près de Manuel Antonio. C’est la dernière étape en véhicule jusqu’aux Caraïbes.

L’après-midi est libre. Les voyageurs profitent souvent de la plage ou vont se promener dans le parc national Manuel Antonio, l’un des meilleurs endroits du pays pour voir des paresseux et des singes. Après le dîner, les guides présentent le briefing officiel sur l’itinéraire, l’équipement et le déroulement de chaque journée.

Repas inclus : Petit-déjeuner / Dîner

Une baie turquoise du Pacifique parsemée de petites îles boisées apparaît au-delà d'une dense canopée de forêt tropicale et de palmiers, sur l'itinéraire du Costa Rica d'une côte à l'autre près de Manuel Antonio.

Jour 3

VTT depuis le Pacifique / Trek jusqu’à la vallée de Naranjillo

  • VTT19 km · +350 m / −150 m
  • Randonnée14 km · +1 000 m / −700 m
  • Nuitau camping communautaire de la vallée de Naranjillo

Votre circuit d’aventure au Costa Rica commence après un petit-déjeuner de fruits frais et de café. Partez à vélo et grimpez directement dans les vallées escarpées du versant pacifique, avec vue sur la côte derrière vous.

Dans la petite ville d’Esquipulas, arrêtez-vous pour un second petit-déjeuner et préparez votre sac de jour. Puis troquez le vélo contre les chaussures de randonnée et montez vers les hauts plateaux centraux, plus frais, jusqu’au camp dans la vallée de Naranjillo.

Le premier campement est simple et communautaire, avec un espace couvert pour cuisiner et manger, des toilettes partagées et des douches à l’eau froide. En y passant la nuit, vous contribuez aux revenus de la communauté locale, loin des circuits du tourisme de masse.

Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner

Des randonneurs munis de bâtons de marche et de sacs à dos légers grimpent un sentier de terre ensoleillé bordé de caféiers et d'arbres, pendant l'étape de trek de cet itinéraire du Costa Rica d'une côte à l'autre.
Une file de randonneurs en sacs à dos et bottes en caoutchouc marche sur un sentier forestier ombragé, passant devant un tronc d'arbre épais et une végétation dense.

Jour 4

Trek sur la colline du Cimetière / Vélo jusqu’à Santa María de Dota

  • Randonnée12 km · +1 000 m / −250 m · Avec la montée de 3 km de la « colline du Cimetière »
  • VTT14 km · +500 m / −300 m
  • Nuitdans des cabanes locales à Santa María de Dota

Le trek se dirige vers la ligne de partage des eaux et comprend la randonnée la plus difficile du voyage, la « colline du Cimetière », une montée raide de 3 km. Retour sur les vélos au village de San Lorenzo.

L’étape à vélo se termine à Santa María de Dota, un village caféier de montagne. Le dîner est typiquement costaricien et la nuit se passe dans de confortables cabanes locales avec salle de bain privée et douche chaude.

Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner

Des cyclistes casqués pédalent en montée sur une route tropicale bordée de cordylines rouges et d'arbres aux fleurs roses, sur le tronçon vélo de ce circuit du Costa Rica d'une côte à l'autre.
Un groupe de randonneurs sur ce trek du Costa Rica d'une côte à l'autre s'arrête sur un sentier de crête surplombant des montagnes vertes et embrumées, sous des nuages d'orage qui s'amassent.
Des randonneurs avec sacs à dos et bâtons de marche descendent un chemin de terre à travers une forêt dense et verte, sous un ciel couvert.

Jour 5

Vélo sur la ligne de partage des eaux / Descente vers la vallée d’Orosi

  • Montée14 km de montée jusqu’à la ligne de partage des eaux · 2 330 m
  • VTT49 km · +1 300 m / −1 800 m
  • Eaux thermalesà Orosi
  • Nuitdans la ville d’Orosi

Avant le petit-déjeuner, attaquez la montée la plus exigeante du parcours : 14 km d’ascension sur route goudronnée jusqu’à la ligne de partage des eaux du Costa Rica. À 2 330 m, c’est le point le plus haut de tout le voyage.

La récompense : environ 1 800 m de descente, surtout sur pistes et sentiers, jusqu’à la vallée d’Orosi, verdoyante, avec ses pâturages et ses plantations de café. Terminez la journée en vous détendant dans les eaux thermales d’Orosi.

Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner

Un vététiste descend un sentier de terre rougeâtre à travers une forêt verte lors de cette traversée du Costa Rica d'une côte à l'autre, avec des sommets embrumés qui s'élèvent sous un ciel nuageux.
Trois randonneurs avec sacs à dos s'arrêtent sur un sentier de crête, contemplant une vallée profonde et verte et des montagnes superposées, par un après-midi ensoleillé lors de cette traversée du Costa Rica d'une côte à l'autre.
Une file de cyclistes roule en file indienne sur une route pavée de jungle bordée d'un feuillage vert dense, sur le tronçon de l'itinéraire du Costa Rica d'une côte à l'autre traversant les hauts plateaux.
Deux vététistes roulent sur une piste de terre rouge à travers une crête dégagée, lors de cette traversée du Costa Rica d'une côte à l'autre, des sommets boisés s'étendant jusqu'à l'horizon sous un ciel gris.

Jour 6

Vélo jusqu’au parc national de Tapantí / Trek en forêt de nuages

  • VTT9 km · +300 m / −150 m · Le long de la rivière
  • Randonnée17 km · +500 m / −1 000 m · Forêt de nuages de Tapantí
  • Nuitau camping communautaire près de Humo

Une courte étape le long de la rivière vous mène au parc national de Tapantí, une zone accidentée de forêt primaire dense. Laissez les vélos ici et marchez dans les montagnes, là où les roues ne passent pas.

C’est la plus longue étape de trekking du parcours au Costa Rica : un sentier sous une canopée où presque chaque tronc et chaque branche portent fougères, mousses et broméliacées. En fin d’après-midi, le terrain s’aplanit près du petit hameau de Humo, où vous installerez le camp et dînerez sous les étoiles au deuxième camping communautaire.

Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner

Des randonneurs traversent un ruisseau semé de rochers sous une canopée de palmes, lors d'un trek en forêt de nuages près du parc national de Tapantí.
Un groupe de randonneurs en vestes de pluie et sacs à dos marche sur un chemin de gravier à travers une végétation embrumée de forêt de nuages, sur ce trek du Costa Rica d'une côte à l'autre.
Des randonneurs s'arrêtent parmi de hauts palmiers de jungle et une fleur tropicale rouge éclatante, tandis que l'un d'eux photographie quelque chose dans la végétation dense.

Jour 7

Vélo jusqu’à La Cruz / Rafting sur le río Pacuare jusqu’à El Nido del Tigre

  • VTT43 km · env. 4 h · +700 m / −1 000 m
  • Rafting en eaux vives10 km · env. 2 h · Río Pacuare
  • Nuità El Nido del Tigre, camp au bord du Pacuare

Pédalez vers La Cruz, point d’embarquement sur le río Pacuare. Après le déjeuner au bord de l’eau, les guides expliquent les consignes de sécurité avant que le groupe monte dans les rafts (chacun dirigé par un guide expérimenté).

La rivière traverse une forêt tropicale intacte, entre parois de canyon et cascades. L’après-midi, arrivée à El Nido del Tigre, un camp au bord de la rivière, au cœur de la forêt. Cherchez les toucans, explorez les sentiers ou balancez-vous dans un hamac au son de la rivière.

Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner

Un équipage de rafting en casques bleus et gilets de sauvetage rouges pagaie dans les eaux vives de la rivière Pacuare, les embruns volant devant une paroi rocheuse du canyon.
Des cyclistes roulent en file indienne sur un chemin de gravier agricole bordé de champs de canne à sucre verts, sur cet itinéraire vélo du Costa Rica d'une côte à l'autre, sous un ciel lumineux et couvert.

Jour 8

Journée de repos à El Nido del Tigre / Cascades et trous d’eau

  • Randonnées optionnellesvers des cascades et des trous d’eau
  • Baignadedans le río Pacuare
  • Nuità El Nido del Tigre, camp au bord du Pacuare

Une journée entière de repos au camp. La forêt tropicale alentour est conservée au plus près de son état naturel et reçoit peu de visiteurs.

Des sentiers partent du camp vers des cascades et des trous d’eau. Le camp doit son nom aux gingembres géants qui couvrent sa clairière principale. Baignez-vous, explorez ou reposez simplement vos jambes avant la prochaine étape sur la rivière.

Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner

Une haute cascade se déverse dans un bassin de baignade en pleine jungle lors de ce voyage du Costa Rica d'une côte à l'autre, avec deux baigneurs flottant parmi des rochers couverts de mousse et une forêt tropicale dense.

Jour 9

Rafting sur le río Pacuare à travers les canyons / Randonnée jusqu’à une cascade

  • Rafting en eaux vives20 km · env. 4–6 h · Rapides de classe II–III
  • Courtes randonnéesvers des cascades le long de la rivière
  • Nuità la Finca Pacuarito, camp au bord de la rivière

Le deuxième jour de rafting sur le Pacuare traverse une forêt vierge et des canyons creusés par la rivière, avec des rapides à franchir en équipe et des passages plus calmes pour observer la forêt sur les rives.

Arrêts pour de courtes randonnées jusqu’à des cascades et pour le déjeuner sur la rive. Le débarquement se fait à la Finca Pacuarito, où la forêt laisse place aux bananeraies. Nuit au camp avant un départ matinal.

Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner / Dîner

Deux radeaux dérivent sur une eau verte et calme dans un canyon rocheux escarpé de la rivière Pacuare, lors de cette aventure du Costa Rica d'une côte à l'autre, une cascade dévalant la paroi.
Des pagayeurs en casques bleus serrent leurs pagaies tandis qu'un radeau bleu fend des eaux vives tumultueuses et des embruns sur la rivière Pacuare.

Jour 10

Vélo jusqu’à Freeman / Kayak de mer jusqu’à la mer des Caraïbes

  • VTT26 km · env. 2 h · +100 m / −100 m · À travers les bananeraies
  • Kayak de mer12 km · env. 2 h · En descendant le Pacuare jusqu’aux Caraïbes
  • Transfert en bateaujusqu’à Moín, puis par la route jusqu’à la plage
  • Nuitdans un hôtel sur la côte caraïbe

À Freeman, après une belle étape à vélo à travers les bananeraies, vous échangez les vélos contre des kayaks pour la dernière étape de cette aventure d’une côte à l’autre au Costa Rica. Quand la rivière atteint les basses terres caraïbes, les eaux se calment et les rapides restent derrière vous.

À l’embouchure du Pacuare, pagayez jusqu’à la mer des Caraïbes et trinquez dans les vagues. Après un moment sur la plage, un bateau à moteur vous conduit à Moín, puis le véhicule d’appui vous emmène à votre hôtel en bord de mer.

Repas inclus : Petit-déjeuner / Déjeuner

Deux hommes pagaient un kayak de mer tandem jaune le long d'une voie d'eau calme bordée de jungle, sur cet itinéraire du Costa Rica d'une côte à l'autre, sous un ciel bleu parsemé de nuages.
Un groupe de pagayeurs en gilets de sauvetage lève les bras en poussant des cris de joie, debout dans les vagues peu profondes d'une plage caribéenne, achevant leur traversée du Costa Rica d'une côte à l'autre.

Jour 11

Matinée libre aux Caraïbes / Route vers San José par le Braulio Carrillo

  • Matinée librePlage ou excursions optionnelles
  • TrajetCôte caraïbe → San José · Par le parc national Braulio Carrillo
  • Nuitdans un hôtel à San José

La matinée est libre. Reposez-vous à l’hôtel, promenez-vous sur la plage ou participez à une excursion optionnelle dans la région.

Après le déjeuner, la route remonte les montagnes vers San José, en traversant les forêts brumeuses du parc national Braulio Carrillo, avec le temps de repenser à tout le pays que vous venez de traverser.

Repas inclus : Petit-déjeuner

Des nuages dérivent au-dessus de la silhouette d'un volcan surplombant la vallée centrale illuminée de San José au crépuscule, vue depuis l'autoroute Braulio Carrillo.

Jour 12

Départ de San José

  • TransfertHôtel → aéroport international Juan Santamaría (SJO) · À toute heure
  • Vol retour

Après le petit-déjeuner, un membre de l’équipe locale vous conduit à l’aéroport pour votre vol retour, à moins que vous ne choisissiez de prolonger votre séjour pour découvrir davantage le Costa Rica.

Repas inclus : Petit-déjeuner

Ce qui est inclus

  • Transfert aller-retour (aéroport international Juan Santamaría ⇌ hôtel à San José les jours 1 et 12), plus tous les transferts pendant le voyage
  • 11 nuits : 2 nuits dans un hôtel central à San José, 1 nuit dans un hôtel à Quepos, 7 nuits en campings communautaires, cabanes locales et camps au bord de la rivière, et 1 nuit dans un hôtel sur la côte caraïbe (chambre partagée)
  • Repas indiqués dans l’itinéraire
  • Véhicule d’appui qui transporte vos bagages, l’eau potable et le matériel de chaque étape
  • VTT à suspension avant et freins à disque, tout le matériel de rafting et kayaks de mer doubles sit-on-top
  • Tente, sac de couchage et matelas pour les nuits en camping
  • Tous les permis et droits d’entrée sur le parcours
  • Excursions guidées (VTT, randonnée, rafting en eaux vives sur le río Pacuare et kayak de mer)
  • Guides locaux expérimentés et anglophones pendant toute l’expédition

Non inclus

  • Billets d’avion (vols internationaux vers et depuis San José)
  • Casque de vélo (apportez votre casque certifié ou louez-en un ; voir Options)
  • Assurance voyage obligatoire couvrant les retards, accidents, annulations et évacuations d’urgence
  • Repas non indiqués dans l’itinéraire
  • Boissons, blanchisserie et dépenses personnelles
  • Excursions optionnelles sur la côte caraïbe le jour 11
  • Nuits d’hôtel supplémentaires à San José et transferts aéroport les autres jours
  • Pourboires pour les guides et l’équipe d’appui

Questions fréquentes

Avis

“Je reviens tout juste du Coast to Coast de 250 km et j'ai adoré chaque minute. Du moment où on arrive jusqu'au moment où on repart, tout est organisé et géré de façon méticuleuse par Carlos et son équipe de soutien. La nourriture était super et l'hébergement excellent, surtout El Tigre, qui était tout simplement génial. Nous avons vu toutes sortes d'animaux sauvages. Côté défi : ne sous-estimez pas la difficulté des trois premiers jours. L'humidité et la chaleur nous ont durement touchés, donc bien gérer son eau, ses électrolytes et son niveau d'énergie est essentiel. La montée de 14 km du jour 2 était la plus dure, mais les sections en descente valent vraiment le coup. Quelques autres conseils qui vous aideront. . . . . 1) Une petite serviette à mouiller dans les cascades et à garder sur la nuque. Elle garde au frais et évite les coups de soleil. 2) Emportez un petit sachet ziplock de riz pour assécher la prise de charge du téléphone. Le mien refusait constamment de charger à cause de l'humidité. 3) Prenez beaucoup de sacs plastique de rechange pour séparer les vêtements mouillés. Vous serez mouillé en permanence, que ce soit par la transpiration ou la pluie. 4) Emportez assez d'espèces pour les pourboires et les achats divers. 5) Prenez des photos, mais profitez aussi du moment et des rencontres. La faune du Costa Rica est à couper le souffle. Si vous hésitez, lancez-vous et réservez. Voyage d'une vie, je ne peux que le recommander.”

— Andrew R

“C'était une aventure extraordinaire, vraiment difficile, mais la liste d'équipement est correcte à 100 %. La flore et la faune sont incroyables, je le recommande vivement.”

— Guy S

“Meilleurs conseils : si vous n'avez pas l'habitude du vélo, faites un peu d'entraînement en côte. Vous vous en remercierez plus tard. Faites aussi de la marche en pente pour la randonnée. Ça m'a clairement aidée. Wow, quelle aventure ! Super voyage et vraiment très bien organisé. Carlos était un excellent guide, qui avait en tête notre sécurité et notre bien-être. En plus, lui et Memo sont vraiment d'excellents cuisiniers. Nous étions toujours bien nourris ! Je ne pensais pas que ce serait possible, mais j'ai en fait pris du poids pendant ce voyage, lol. Nous avons perdu 2 jours de rafting à cause de la météo, mais on ne peut rien contre Mère Nature. Et je comprends que Carlos, le chef de voyage, ait dû prendre la décision, mais c'était toujours dans l'intérêt de notre sécurité. Ce qui m'a marqué dans ce voyage, c'est la planification et l'organisation. Nous n'avions à penser à rien, tout était organisé pour nous. J'aime aussi que l'argent soit dépensé pour soutenir les communautés locales tout au long du parcours. Je recommanderais ce voyage à toute personne ayant une condition physique supérieure à la moyenne, sinon on peine un peu.”

— John K

“Ce voyage a représenté un défi à la fois mental et physique, mais il a aussi permis de nouer de belles amitiés. Je ne vais pas mentir, il y a eu des moments où j'ai voulu abandonner, surtout pendant l'horrible montée à vélo du jour 3 jusqu'au PAH. Mais nous nous sommes motivés les uns les autres et avons tous terminé le parcours. Et notre guide Carlos a fait en sorte que tout se déroule sans accroc. Ce voyage vous montre un autre visage du Costa Rica, une beauté brute plutôt que la perspective d'un touriste. Nous avons eu de la chance avec la météo, mais il peut faire très chaud et très humide. Il ne faisait jamais assez froid pour s'inquiéter d'être mouillé par la pluie, donc nous n'avons pas beaucoup utilisé les ponchos ou les vestes de pluie. Et nous portions des sandales et des baskets la plupart du temps. J'ai pris mon équipement de cyclisme (chaussures, pédales, selle, casque), mais on peut tout aussi bien s'en passer, il suffit d'apporter un short rembourré. Et l'envie de rire, de s'amuser et de partager l'expérience avec des amis. Ça fait que tout en vaut la peine.”

— Darren H

“Le Costa Rica est une culture si chaleureuse, avec une nourriture incroyable, des paysages infinis et des observations d'animaux. Si vous aimez les défis et êtes prêt pour l'aventure, c'est celui-ci qu'il faut faire ! Notre groupe s'accorde à dire que Danny Boy, notre guide, a fait le voyage ! L'équipe formidable était là et nous a vraiment fait nous sentir comme à la maison : montage des tentes, gestion de l'eau et des collations, et ils ont préparé toutes les sortes de plantain imaginables ! Danny était incroyable : il savait travailler avec la dynamique de l'équipe, gardait un rythme adapté à tous et connaît littéralement tout du pays et chaque oiseau, animal ou insecte imaginable. Vous traverserez le pays à pied sans voiture, verrez une faune extraordinaire, des montagnes et des plages. Ne vous inquiétez pas si vous ne vous sentez pas « bon » dans tous les types d'activités. Venez simplement en forme et soyez prêt à tout déchirer.”

— Mary C

“Ce voyage a été fabuleux à tous points de vue. Super guide et super soutien, excellent groupe de personnes avec qui voyager, bonne nourriture et itinéraire parfaitement exécuté. Apporter un tapis de couchage de type randonnée et des écouteurs pour certains endroits était un excellent conseil. Des chaussures aquatiques pour la partie rafting, c'est une bonne idée. Je recommande vivement ce voyage si ça vous tente.”

— Kendra B

“Super expérience dans l'ensemble. Le guide (Jeff S) était très sympathique et drôle. Il nous gardait organisés, informés et préparés pour les activités de chaque jour. La coordination entre randonnée, vélo, rafting et kayak était bonne. La nourriture était délicieuse et abondante. Il était manifestement très expérimenté. La randonnée et le vélo étaient difficiles, mais je savais dans quoi je m'embarquais en m'inscrivant. Les guides de rafting (Ninja) et son frère (désolé, j'ai oublié son nom) étaient professionnels et nous ont aidés à franchir les rapides de classe 3 et 4 en toute sécurité. Je ne leur en veux pas d'avoir dit que leur grand-mère pagayait mieux que nous, ils avaient probablement raison…”

— Bruce G

“Chaque élément du voyage était superbe, l'organisation et la logistique en particulier étaient impeccables, et notre guide Carlos et le membre de l'équipe de soutien Memo étaient excellents. Réservez un voyage au Costa Rica avec ces gens, vous ne le regretterez pas !”

— Chris

“Pour ceux qui ont l'esprit d'aventure, le Costa Rica Coast to Coast est à ne pas manquer. Notre guide et l'équipe de soutien ont été fantastiques et nous ont permis de voyager par nos propres moyens, en randonnée, à vélo, en rafting et en kayak à travers les forêts tropicales du Costa Rica, en voyant et vivant tout ce qu'elles ont à offrir. Un mot... incroyable !”

— Deb

“Le circuit le plus impressionnant d'organisation, fascinant et varié à travers tout ce merveilleux pays. Parfois dur, mais ça en vaut tellement la peine. Tout le personnel était excellent, tout comme sa cuisine et ses informations. Le chef de voyage Juan Carlos était hors norme par ses connaissances générales et spécialisées, son travail, son attention et sa compagnie agréable. Nous étions 7 dans le groupe constitué au hasard (2 des États-Unis, 3 du Canada et nous 2 du Royaume-Uni) et 7 personnes sont rentrées enchantées, avec des souvenirs pour la vie.”

— Doug C

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