Full itinerary: mountain biking; hiking; whitewater rafting on the Pacuare River; sea kayaking; waterfall swims; and a rest day in the rainforest, from the Pacific coast to the Caribbean Sea.
Mountain biking in Costa Rica at its toughest: up to the Continental Divide at 2,330 m (7,644 ft), the highest point of the crossing, then down 1,800 m into the Orosi Valley.
Pacuare River rafting through about 30 km of Class II–IV rapids, canyons, and waterfalls, with two nights at riverside camps in the rainforest.
A 17 km hike through the cloud forest of Tapantí National Park, where bromeliads, mosses, and ferns cover the trees.
The final paddle by sea kayak down the Pacuare and into the Caribbean, after crossing the country without a motor.
Activities led by experienced, English-speaking local guides, with a support vehicle carrying your luggage, water, and the gear for each stage.
All-inclusive experience: airport transfers, 11 nights of accommodation, meals as listed in the itinerary, the guides, all gear (bike, rafting, kayak, and camping), and all permits and entry fees.
Please note: The itinerary below is a planned route. Distances, timings, and campsites can change with the weather, river levels, and road conditions. The guides confirm each day’s plan at the briefing the evening before.
Itinerario
Giorno 1
Arrivo a San José
ArrivoAeroporto internazionale Juan Santamaría (SJO) · A qualsiasi ora
Trasferimentoaeroporto → hotel a San José
Pernottamentoin un hotel a San José
Il viaggio da costa a costa in Costa Rica inizia nella capitale, San José. Un membro del nostro team locale ti accoglie in aeroporto a qualsiasi ora del giorno 1 e ti accompagna in un hotel centrale di San José.
Il resto della giornata è libero. Se atterri presto, passeggia per il centro; se atterri tardi, riposati in vista della costa.
Pasti inclusi: Nessuno
Giorno 2
Trasferimento a Quepos / Manuel Antonio / Briefing del viaggio
TrasferimentoSan José → Quepos · L’ultimo tragitto motorizzato della traversata
Tempo liberoSpiagge di Manuel Antonio o il parco nazionale
Briefing del viaggioDopo cena
Pernottamentoin un hotel a Quepos
Per iniziare la traversata dal Pacifico, si raggiunge in auto Quepos, un villaggio di pescatori vicino a Manuel Antonio. È l’ultimo tratto in veicolo fino ai Caraibi.
Il pomeriggio è libero. Molti si godono la spiaggia o fanno una passeggiata nel Parco Nazionale Manuel Antonio, uno dei posti migliori del paese per vedere bradipi e scimmie. Dopo cena, le guide tengono il briefing ufficiale sul percorso, l’attrezzatura e lo svolgimento di ogni giornata.
Pasti inclusi: Colazione / Cena
Giorno 3
Mountain bike dal Pacifico / Trekking verso la valle di Naranjillo
Mountain bike19 km · +350 m / −150 m
Escursione14 km · +1.000 m / −700 m
Pernottamentonel campeggio comunitario della valle di Naranjillo
Il tuo tour d’avventura in Costa Rica inizia dopo una colazione con frutta fresca e caffè. Parti in bici e sali subito nelle ripide valli del versante pacifico, con la costa alle spalle.
Nella cittadina di Esquipulas, sosta per una seconda colazione e preparazione dello zaino da giorno. Poi si lascia la bici per gli scarponi e si sale a piedi verso gli altopiani centrali, più freschi, fino al campo nella valle di Naranjillo.
Il primo campo è semplice e comunitario, con un’area coperta per preparare e consumare i pasti, bagni in comune e docce fredde. Pernottando qui contribuisci a generare reddito per la comunità locale, lontano dai percorsi del turismo di massa.
Pasti inclusi: Colazione / Pranzo / Cena
Giorno 4
Trekking sulla Collina del Cimitero / Bici fino a Santa María de Dota
Escursione12 km · +1.000 m / −250 m · Include la salita di 3 km della "Collina del Cimitero"
Mountain bike14 km · +500 m / −300 m
Pernottamentoin cabine locali a Santa María de Dota
Il trekking si dirige verso lo Spartiacque continentale e include la camminata più dura del viaggio, la “Collina del Cimitero”, una ripida salita di 3 km. Si torna in sella nel villaggio di San Lorenzo.
La pedalata termina a Santa María de Dota, un villaggio del caffè in montagna. La cena è a base di cucina tipica costaricana e la notte si trascorre in confortevoli cabine locali con bagno privato e doccia calda.
Pasti inclusi: Colazione / Pranzo / Cena
Giorno 5
Bici sullo Spartiacque continentale / Discesa nella valle di Orosi
Salita14 km di salita fino allo Spartiacque continentale · 2.330 m
Mountain bike49 km · +1.300 m / −1.800 m
Acque termalia Orosi
Pernottamentonella cittadina di Orosi
Prima di colazione si affronta la salita più impegnativa del percorso: 14 km su asfalto fino allo Spartiacque continentale della Costa Rica. A 2.330 m, è il punto più alto dell’intero viaggio.
La ricompensa sono circa 1.800 m di discesa, in gran parte su strade sterrate e sentieri, fino alla valle di Orosi, una valle verde di pascoli e piantagioni di caffè. Concludi la giornata rilassandoti nelle acque termali di Orosi.
Pasti inclusi: Colazione / Pranzo
Giorno 6
Bici verso il Parco Nazionale Tapantí / Trekking nella foresta nebulosa
Mountain bike9 km · +300 m / −150 m · Lungo il fiume
Escursione17 km · +500 m / −1.000 m · Foresta nebulosa di Tapantí
Pernottamentonel campeggio comunitario vicino a Humo
Un breve tratto lungo il fiume porta al Parco Nazionale Tapantí, un’area accidentata di fitta foresta primaria. Qui si lasciano le bici e si cammina tra le montagne, dove le ruote non arrivano.
È il tratto di trekking più lungo del percorso in Costa Rica: un sentiero sotto una volta di foglie dove quasi ogni tronco e ramo ospita felci, muschi e bromelie. Nel tardo pomeriggio il terreno si fa pianeggiante vicino al piccolo insediamento di Humo, dove monterai il campo e cenerai sotto le stelle nel secondo campeggio comunitario.
Pasti inclusi: Colazione / Pranzo / Cena
Giorno 7
Bici fino a La Cruz / Rafting sul fiume Pacuare fino a El Nido del Tigre
Mountain bike43 km · ~4 h · +700 m / −1.000 m
Rafting in acque bianche10 km · ~2 h · Fiume Pacuare
Pernottamentoa El Nido del Tigre, campo sulla riva del Pacuare
Si pedala verso La Cruz, punto d’imbarco sul fiume Pacuare. Dopo il pranzo in riva all’acqua, le guide spiegano le misure di sicurezza prima che il gruppo salga sui gommoni (ognuno guidato da una guida esperta).
Il fiume scorre nella foresta incontaminata, tra pareti di canyon e cascate. Nel pomeriggio si raggiunge El Nido del Tigre, un campo sulla riva del fiume, nel cuore della foresta. Cerca i tucani, esplora i sentieri o dondolati in amaca al suono del fiume.
Pasti inclusi: Colazione / Pranzo / Cena
Giorno 8
Giorno di riposo a El Nido del Tigre / Cascate e pozze naturali
Camminate facoltativeverso cascate e pozze naturali
Bagnonel fiume Pacuare
Pernottamentoa El Nido del Tigre, campo sulla riva del Pacuare
Un’intera giornata libera al campo. La foresta intorno è mantenuta il più possibile allo stato naturale e riceve pochi visitatori.
Dal campo partono sentieri verso cascate e pozze naturali. Il campo prende il nome dalle piante di zenzero gigante che ricoprono la sua radura principale. Fai il bagno, esplora o semplicemente riposa le gambe prima del prossimo tratto di fiume.
Pasti inclusi: Colazione / Pranzo / Cena
Giorno 9
Rafting sul fiume Pacuare tra i canyon / Trekking verso una cascata
Rafting in acque bianche20 km · ~4–6 h · Rapide di classe II–III
Brevi trekkingverso cascate lungo il fiume
Pernottamentoalla Finca Pacuarito, campo sul fiume
Il secondo giorno di rafting sul Pacuare attraversa foresta vergine e canyon scavati dal fiume, con rapide da superare in squadra e tratti più calmi per osservare la foresta lungo le rive.
Soste per brevi trekking verso le cascate e per il pranzo sulla riva. Lo sbarco è alla Finca Pacuarito, dove la foresta lascia spazio alle piantagioni di banane. Notte al campo prima di una partenza all’alba.
Pasti inclusi: Colazione / Pranzo / Cena
Giorno 10
Bici fino a Freeman / Kayak da mare fino al Mar dei Caraibi
Mountain bike26 km · ~2 h · +100 m / −100 m · Tra le piantagioni di banane
Kayak da mare12 km · ~2 h · Lungo il Pacuare fino ai Caraibi
Trasferimento in barcafino a Moín, poi su strada fino alla spiaggia
Pernottamentoin un hotel sulla costa caraibica
Nella cittadina di Freeman, dopo una bella pedalata tra le piantagioni di banane, si lasciano le bici per i kayak e inizia l’ultima tappa di questa avventura da costa a costa in Costa Rica. Quando il fiume raggiunge le pianure caraibiche, le acque si calmano e le rapide restano alle spalle.
Alla foce del Pacuare si pagaia fino al Mar dei Caraibi e si festeggia con un drink tra le onde. Dopo un po’ di tempo in spiaggia, una barca a motore ti porta a Moín e il veicolo di supporto ti accompagna al tuo hotel sulla spiaggia.
Pasti inclusi: Colazione / Pranzo
Giorno 11
Mattinata libera sui Caraibi / Trasferimento a San José attraverso il Braulio Carrillo
Mattinata liberaSpiaggia o escursioni facoltative
In autoCosta caraibica → San José · Attraverso il Parco Nazionale Braulio Carrillo
Pernottamentoin un hotel a San José
La mattinata è libera. Riposa in hotel, passeggia sulla spiaggia o partecipa a un’escursione facoltativa nella zona.
Dopo pranzo la strada risale le montagne verso San José, attraversando le foreste nebbiose del Parco Nazionale Braulio Carrillo, con il tempo di ripensare all’intero paese che hai appena attraversato.
Pasti inclusi: Colazione
Giorno 12
Partenza da San José
TrasferimentoHotel → aeroporto internazionale Juan Santamaría (SJO) · A qualsiasi ora
Volo di ritorno
Dopo colazione, un membro del team locale ti accompagnerà in aeroporto per il volo di ritorno, a meno che tu non scelga di prolungare il soggiorno per scoprire di più della Costa Rica.
Pasti inclusi: Colazione
Cosa è incluso
Trasferimento di andata e ritorno (aeroporto internazionale Juan Santamaría ⇌ hotel a San José nei giorni 1 e 12), più tutti i trasferimenti durante il viaggio
11 notti: 2 notti in un hotel centrale a San José, 1 notte in un hotel a Quepos, 7 notti in campeggi comunitari, cabine locali e campi sul fiume, e 1 notte in un hotel sulla costa caraibica (in camera condivisa)
Pasti indicati nell’itinerario
Veicolo di supporto che trasporta i bagagli, l’acqua potabile e l’attrezzatura per ogni tappa
Mountain bike con sospensione anteriore e freni a disco, tutta l’attrezzatura per il rafting e kayak da mare doppi sit-on-top
Tenda, sacco a pelo e materassino per le notti in campeggio
Tutti i permessi e i biglietti d’ingresso lungo il percorso
Escursioni guidate (mountain bike, trekking, rafting in acque bianche sul fiume Pacuare e kayak da mare)
Guide locali esperte e di lingua inglese per tutta la spedizione
Non incluso
Biglietti aerei (voli internazionali da e per San José)
Casco da bici (porta il tuo casco certificato o noleggiane uno; vedi Extra facoltativi)
Assicurazione di viaggio obbligatoria che copra ritardi, incidenti, cancellazione ed evacuazione d’emergenza
Pasti non indicati nell’itinerario
Bevande, lavanderia e spese personali
Escursioni facoltative sulla costa caraibica il giorno 11
Notti extra in hotel a San José e trasferimenti aeroportuali in altri giorni
Mance per le guide e lo staff di supporto
Hotels in San José, Quepos, and on the Caribbean coast
Guests stay 4 nights at hotels featuring ensuite bathrooms: two nights in central San José (Days 1 and 11), one night in Quepos near Manuel Antonio National Park (Day 2), and a final night along the Caribbean coastline (Day 10).
El Nido del Tigre and Finca Pacuarito, riverside camps on the Pacuare
Located right along the banks of the Pacuare River, the raised tent platforms at El Nido del Tigre (Days 7 and 8) and Finca Pacuarito (Day 9) offer a memorable camping experience complete with real beds, cozy sheets, and pillows. Refreshing cold showers provide a welcome relief from the tropical heat and humidity.
El Nido del Tigre is completely off-grid with no electricity, Wi-Fi, or phone service. Guests can relax in hammocks by the water or follow nearby trails to pristine waterfalls and natural swimming holes.
Community campsites and local cabins
Accommodation during the mountain sections is intentionally simple. The community campsites near Humo (Day 6) and in the Naranjillo valley (Day 3) are run by locals. These sites provide basic facilities—including shared flush toilets, cold showers, and a sheltered area for cooking, eating, or setting up tents during rain—offering an authentic, rustic experience.
Between these camping nights, comfort is elevated with private rooms, hot showers, and ensuite bathrooms during your stays at the local cabins in Santa María de Dota (Day 4) and in Orosi (Day 5).
Domande frequenti
Recensioni
“Sono appena tornato dalla Coast to Coast di 250 km e ho amato ogni singolo minuto. Dal momento in cui arrivi a quello in cui parti, tutto è organizzato e gestito meticolosamente da Carlos e dal suo team di supporto. Il cibo era ottimo e gli alloggi eccellenti, in particolare El Tigre, che era semplicemente fantastico. Abbiamo visto ogni tipo di fauna selvatica.
Per quanto riguarda la sfida: non sottovalutate quanto siano dure le prime tre giorni. L'umidità e il caldo ci hanno colpito duramente, quindi gestire acqua, elettroliti e livelli di energia è fondamentale. La salita di 14 km del Giorno 2 è stata la più dura, ma i tratti in discesa ripagano di tutto.
Alcuni altri consigli che possono aiutare. . . . .
1) Un piccolo asciugamano da bagnare nelle cascate e tenere sul collo. Ti tiene fresco e previene le scottature.
2) Porta con te un piccolo sacchetto ziplock di riso per asciugare la presa di ricarica del telefono. Il mio si rifiutava continuamente di caricarsi a causa dell'umidità.
3) Porta molti sacchetti di plastica di scorta per separare i vestiti bagnati. Sarai bagnato in modo permanente, per il sudore o per la pioggia.
4) Porta abbastanza contanti per le mance e gli acquisti vari.
5) Fai foto, ma goditi anche il momento con gli incontri. La fauna selvatica del Costa Rica è mozzafiato.
Se sei indeciso, buttati e prenota. Il viaggio di una vita, non posso consigliarlo abbastanza.”
— Andrew R
“È stata un'avventura fantastica, davvero dura, ma la lista dell'attrezzatura è corretta al 100%. La flora e la fauna sono incredibili, lo consiglio davvero.”
— Guy S
“Consigli principali: se non siete abituati a pedalare, fate un po' di allenamento in salita. Vi ringrazierete più avanti. Anche camminare in salita aiuta per il trekking. A me di certo ha aiutato.
Wow, che avventura! Ottimo viaggio e organizzato davvero bene. Carlos è stato una guida eccellente, che aveva in mente la nostra sicurezza e il nostro benessere. Inoltre lui e Memo sono davvero cuochi eccellenti. Ci hanno sempre fatto mangiare benissimo! Non pensavo fosse possibile, ma in questo viaggio sono davvero ingrassato, ahah.
Abbiamo perso 2 giorni di rafting a causa del meteo, ma contro Madre Natura non si poteva fare nulla. E capisco che Carlos, il capogruppo, abbia dovuto prendere la decisione, ma l'ha sempre fatto pensando alla nostra sicurezza.
Ciò che per me ha contraddistinto il viaggio è la pianificazione e l'organizzazione. Non abbiamo dovuto pensare a nulla perché era tutto sistemato per noi.
Mi piace che il denaro venga speso anche per sostenere le comunità locali lungo il percorso.
Consiglierei questo viaggio a chiunque abbia una forma fisica superiore alla media, altrimenti farete un po' di fatica.”
— John K
“Questo viaggio ha offerto sfide sia mentali che fisiche, ma ha anche creato nuove ottime amicizie. Non mentirò, ci sono stati momenti in cui volevo mollare, soprattutto durante la terribile pedalata del giorno 3 fino al PAH. Ma ci siamo spronati a vicenda e abbiamo tutti completato il viaggio. E la nostra guida Carlos ha fatto sì che tutto filasse liscio. Questo viaggio ti mostra un altro lato del Costa Rica, una bellezza autentica anziché la prospettiva del turista. Siamo stati fortunati con il meteo, ma può fare molto caldo e piovere moltissimo. Non faceva mai abbastanza freddo da preoccuparsi di bagnarsi sotto la pioggia, quindi non abbiamo usato molto poncho o giacche antipioggia. E abbiamo indossato sandali e scarpe da ginnastica per la maggior parte del tempo. Io ho portato l'attrezzatura da ciclismo (scarpe, pedali, sella, casco), ma si può fare altrettanto facilmente senza: basta portare dei pantaloncini imbottiti. E la voglia di ridere, divertirsi e condividere l'esperienza con gli amici. È questo che fa valere tutto la pena.”
— Darren H
“Il Costa Rica ha una cultura così calorosa, con cibo meraviglioso, paesaggi infiniti e avvistamenti di animali. Se ti piace metterti alla prova e sei pronto per un'avventura, questa è quella giusta!
Il nostro gruppo concorda che Danny Boy, la nostra guida, ha reso speciale il viaggio! Il fantastico staff c'era e ci ha fatto sentire davvero a casa: montavano le tende, si occupavano di acqua, snack e preparavano ogni tipo di platano immaginabile! Danny è stato incredibile: sapeva come lavorare con la chimica del gruppo, manteneva un ritmo adatto a tutti e conosce letteralmente tutto del paese e ogni uccello, animale o insetto che si possa immaginare.
Attraverserai il paese a piedi senza un'auto, vedrai fauna selvatica straordinaria, montagne e spiagge. Non stressarti se non ti senti "bravo" in tutti i tipi di attività. Presentati in forma e preparati a spaccare.”
— Mary C
“Questo viaggio è stato favoloso sotto ogni aspetto. Ottima guida e supporto, un eccellente gruppo di persone con cui viaggiare, buon cibo e un itinerario eseguito alla perfezione. Portare un materassino da backpacking e delle cuffie per alcune zone è stato un ottimo consiglio. Le scarpe da acqua per la parte di rafting sono una buona idea. Consiglio vivamente questo viaggio se ne sei attratto.”
— Kendra B
“Ottima esperienza a tutto tondo. La guida (Jeff S) era molto amichevole e divertente. Ci ha tenuti organizzati, informati e preparati per le attività di ogni giorno. Il coordinamento tra trekking, bici, rafting e kayak era buono. Il cibo era delizioso e abbondante. Era ovviamente molto esperto. Il trekking e la bici erano impegnativi, ma sapevo a cosa andavo incontro quando mi sono iscritto. Le guide del rafting (Ninja) e suo fratello (scusate, ho dimenticato il suo nome) sono stati professionali e ci hanno aiutato ad affrontare in sicurezza rapide di classe 3 e 4. Non gliene faccio una colpa se hanno detto che la loro nonna sapeva pagaiare meglio di noi, probabilmente avevano ragione…”
— Bruce G
“Ogni singolo aspetto del viaggio è stato superbo, l'organizzazione e la logistica in particolare sono state impeccabili, e la nostra guida Carlos e Memo del team di supporto sono stati eccellenti.
Prenotate un viaggio in Costa Rica con loro, non ve ne pentirete!”
— Chris
“Per chi ha uno spirito avventuroso, la Costa Rica Coast to Coast non è da perdere. La nostra guida e il team di supporto sono stati fantastici e ci hanno permesso di viaggiare con le nostre forze, a piedi, in bici, in rafting e in kayak, attraverso le foreste pluviali del Costa Rica, vedendo e vivendo tutto ciò che hanno da offrire. Una parola... incredibile!”
— Deb
“Il tour più impressionante per organizzazione, affascinante e vario, attraverso tutto questo meraviglioso paese.
Faticoso a tratti, ma ne vale assolutamente la pena. Tutto lo staff eccellente, così come il cibo e le informazioni. Il capogruppo Juan Carlos era fuori scala per conoscenze generali e specialistiche, impegno, attenzione e compagnia divertente. Eravamo in 7 nel gruppo casuale (2 USA, 3 Canada e noi 2 del Regno Unito) e tutti e 7 siamo tornati a casa entusiasti, con ricordi per la vita.”
