Full itinerary: mountain biking; hiking; whitewater rafting on the Pacuare River; sea kayaking; waterfall swims; and a rest day in the rainforest, from the Pacific coast to the Caribbean Sea.
Mountain biking in Costa Rica at its toughest: up to the Continental Divide at 2,330 m (7,644 ft), the highest point of the crossing, then down 1,800 m into the Orosi Valley.
Pacuare River rafting through about 30 km of Class II–IV rapids, canyons, and waterfalls, with two nights at riverside camps in the rainforest.
A 17 km hike through the cloud forest of Tapantí National Park, where bromeliads, mosses, and ferns cover the trees.
The final paddle by sea kayak down the Pacuare and into the Caribbean, after crossing the country without a motor.
Activities led by experienced, English-speaking local guides, with a support vehicle carrying your luggage, water, and the gear for each stage.
All-inclusive experience: airport transfers, 11 nights of accommodation, meals as listed in the itinerary, the guides, all gear (bike, rafting, kayak, and camping), and all permits and entry fees.
Please note: The itinerary below is a planned route. Distances, timings, and campsites can change with the weather, river levels, and road conditions. The guides confirm each day’s plan at the briefing the evening before.
Reiseverlauf
Tag 1
Ankunft in San José
AnkunftInternationaler Flughafen Juan Santamaría (SJO) · Jederzeit
TransferFlughafen → Hotel in San José
Übernachtungin einem Hotel in San José
Die Reise von Küste zu Küste durch Costa Rica beginnt in der Hauptstadt San José. Ein Mitglied unseres lokalen Teams empfängt Sie an Tag 1 zu jeder Zeit am Flughafen und bringt Sie zu einem zentralen Hotel in San José.
Der Rest des Tages ist frei. Wenn Sie früh landen, erkunden Sie das Zentrum zu Fuß; wenn Sie spät landen, ruhen Sie sich für die Küste aus.
Inklusive Mahlzeiten: Keine
Tag 2
Transfer nach Quepos / Manuel Antonio / Reisebriefing
TransferSan José → Quepos · Die letzte motorisierte Fahrt der Durchquerung
Freie ZeitStrände von Manuel Antonio oder der Nationalpark
ReisebriefingNach dem Abendessen
Übernachtungin einem Hotel in Quepos
Zum Auftakt der Durchquerung Richtung Pazifik fahren Sie nach Quepos, einem Fischerdorf nahe Manuel Antonio. Dies ist die letzte Etappe im Fahrzeug bis zur Karibik.
Der Nachmittag ist frei. Viele genießen den Strand oder spazieren zum Nationalpark Manuel Antonio, einem der besten Orte des Landes, um Faultiere und Affen zu sehen. Nach dem Abendessen führen die Guides das offizielle Briefing zur Route, zur Ausrüstung und zum Ablauf jedes Tages durch.
Inklusive Mahlzeiten: Frühstück / Abendessen
Tag 3
Mountainbiken ab dem Pazifik / Trekking ins Naranjillo-Tal
Mountainbiken19 km · +350 m / −150 m
Wandern14 km · +1.000 m / −700 m
Übernachtungauf dem Gemeinde-Campingplatz im Naranjillo-Tal
Ihre Abenteuertour in Costa Rica beginnt nach einem Frühstück mit frischem Obst und Kaffee. Mit dem Rad geht es direkt hinauf in die steilen Täler der Pazifikseite, mit Ausblicken zurück auf die Küste.
Im kleinen Ort Esquipulas halten Sie für ein zweites Frühstück und packen Ihren Tagesrucksack. Dann tauschen Sie das Rad gegen Wanderschuhe und wandern hinauf ins kühlere zentrale Hochland bis zum Camp im Naranjillo-Tal.
Der erste Lagerplatz ist einfach und gemeinschaftlich, mit überdachtem Bereich zum Kochen und Essen, Gemeinschaftstoiletten und Kaltwasserduschen. Mit Ihrer Übernachtung hier tragen Sie abseits der Massentourismus-Routen zum Einkommen der lokalen Gemeinde bei.
Trekking über den Friedhofshügel / Radfahrt nach Santa María de Dota
Wandern12 km · +1.000 m / −250 m · Inklusive des 3 km langen Anstiegs über den „Friedhofshügel“
Mountainbiken14 km · +500 m / −300 m
Übernachtungin lokalen Hütten in Santa María de Dota
Der Trek führt Richtung Kontinentalscheide und umfasst die härteste Wanderung der Reise, den „Friedhofshügel“, einen steilen 3 km langen Anstieg. Im Dorf San Lorenzo geht es zurück aufs Rad.
Die Fahrt endet in Santa María de Dota, einem Kaffeedorf in den Bergen. Zum Abendessen gibt es typisch costa-ricanische Küche, die Nacht verbringen Sie in komfortablen lokalen Hütten mit eigenem Bad und warmer Dusche.
Radfahrt über die Kontinentalscheide / Abfahrt ins Orosi-Tal
Anstieg14 km bergauf bis zur Kontinentalscheide · 2.330 m
Mountainbiken49 km · +1.300 m / −1.800 m
Thermalquellenin Orosi
Übernachtungim Ort Orosi
Vor dem Frühstück nehmen Sie den anspruchsvollsten Anstieg der Route in Angriff: 14 km bergauf auf Asphalt bis zur Kontinentalscheide Costa Ricas. Mit 2.330 m ist dies der höchste Punkt der gesamten Reise.
Die Belohnung sind rund 1.800 Höhenmeter Abfahrt, größtenteils auf Schotterstraßen und Pfaden, ins Orosi-Tal, ein grünes Tal mit Weiden und Kaffeefarmen. Den Tag beschließen Sie entspannt in den Thermalquellen von Orosi.
Inklusive Mahlzeiten: Frühstück / Mittagessen
Tag 6
Radfahrt zum Nationalpark Tapantí / Trekking im Nebelwald
Mountainbiken9 km · +300 m / −150 m · Am Fluss entlang
Wandern17 km · +500 m / −1.000 m · Nebelwald von Tapantí
Übernachtungauf dem Gemeinde-Campingplatz bei Humo
Eine kurze Fahrt am Fluss entlang bringt Sie zum Nationalpark Tapantí, einem zerklüfteten Gebiet mit dichtem Primärwald. Hier lassen Sie die Räder zurück und wandern in die Berge, wo keine Räder hinkommen.
Dies ist der längste Trekkingabschnitt der Route in Costa Rica – ein Pfad unter einem Blätterdach, wo fast jeder Stamm und Ast Farne, Moose und Bromelien trägt. Am späten Nachmittag wird das Gelände nahe der kleinen Siedlung Humo flacher, wo Sie Ihr Lager aufschlagen und auf dem zweiten Gemeinde-Campingplatz ein Abendessen unter Sternen genießen.
Radfahrt nach La Cruz / Rafting auf dem Río Pacuare bis El Nido del Tigre
Mountainbiken43 km · ca. 4 Std. · +700 m / −1.000 m
Wildwasser-Rafting10 km · ca. 2 Std. · Río Pacuare
Übernachtungin El Nido del Tigre, Flusscamp am Pacuare
Weiter geht es mit dem Rad nach La Cruz, der Einstiegsstelle am Río Pacuare. Nach dem Mittagessen am Wasser erklären die Guides die Sicherheitsmaßnahmen, bevor die Gruppe in die Rafts steigt (jedes wird von einem erfahrenen Guide gesteuert).
Der Fluss fließt durch unberührten Regenwald, vorbei an Canyonwänden und Wasserfällen. Am Nachmittag erreichen Sie El Nido del Tigre, ein Camp am Flussufer tief im Wald. Halten Sie Ausschau nach Tukanen, erkunden Sie die Pfade oder schaukeln Sie in der Hängematte zum Rauschen des Flusses.
Ruhetag in El Nido del Tigre / Wasserfälle und Badestellen
Optionale Wanderungenzu Wasserfällen und Badestellen
Badenim Río Pacuare
Übernachtungin El Nido del Tigre, Flusscamp am Pacuare
Ein ganzer freier Tag im Camp. Der Regenwald ringsum wird so naturnah wie möglich erhalten und hat nur wenige Besucher.
Pfade führen vom Camp zu Wasserfällen und Badestellen. Das Camp ist nach den riesigen Ingwerpflanzen benannt, die seine Hauptlichtung bedecken. Baden, erkunden oder einfach die Beine vor dem nächsten Flussabschnitt ausruhen.
Rafting auf dem Río Pacuare durch die Schluchten / Wanderung zum Wasserfall
Wildwasser-Rafting20 km · ca. 4–6 Std. · Stromschnellen der Klassen II–III
Kurze Wanderungenzu Wasserfällen am Fluss
Übernachtungan der Finca Pacuarito, Flusscamp
Der zweite Raftingtag auf dem Río Pacuare führt durch unberührten Regenwald und vom Fluss geformte Schluchten, mit Stromschnellen, die im Team gemeistert werden, und ruhigeren Abschnitten, um in den Wald an den Ufern zu blicken.
Halten Sie für kurze Wanderungen zu Wasserfällen und für ein Mittagessen am Ufer. Der Ausstieg ist an der Finca Pacuarito, wo der Wald in Bananenplantagen übergeht. Übernachtung im Camp vor einem frühen Start.
Mountainbiken26 km · ca. 2 Std. · +100 m / −100 m · Durch Bananenplantagen
Seekajak12 km · ca. 2 Std. · Den Pacuare hinunter bis zur Karibik
Bootstransfernach Moín, dann auf der Straße zum Strand
Übernachtungin einem Hotel an der Karibikküste
Im Ort Freeman, nach einer schönen Radfahrt durch Bananenplantagen, tauschen Sie das Rad gegen das Kajak und beginnen die letzte Etappe dieses Abenteuers von Küste zu Küste durch Costa Rica. Wenn der Fluss das karibische Tiefland erreicht, beruhigt sich das Wasser und die Stromschnellen bleiben zurück.
An der Mündung des Pacuare paddeln Sie hinaus in die Karibik und feiern mit einem Drink in der Brandung. Nach etwas Zeit am Strand bringt Sie ein Motorboot nach Moín, und das Begleitfahrzeug fährt Sie zu Ihrem Hotel am Strand.
Inklusive Mahlzeiten: Frühstück / Mittagessen
Tag 11
Freier Vormittag an der Karibik / Fahrt nach San José durch den Braulio Carrillo
Freier VormittagStrand oder optionale Touren
FahrtKaribikküste → San José · Durch den Nationalpark Braulio Carrillo
Übernachtungin einem Hotel in San José
Der Vormittag ist frei. Ruhen Sie sich im Hotel aus, spazieren Sie am Strand oder machen Sie eine optionale Tour in der Gegend.
Nach dem Mittagessen führt die Straße zurück über die Berge nach San José, durch die nebligen Wälder des Nationalparks Braulio Carrillo, mit Zeit, auf das ganze Land zurückzublicken, das Sie gerade durchquert haben.
Inklusive Mahlzeiten: Frühstück
Tag 12
Abreise ab San José
TransferHotel → Internationaler Flughafen Juan Santamaría (SJO) · Jederzeit
Rückflug
Nach dem Frühstück bringt Sie ein Mitglied des lokalen Teams zum Flughafen für Ihren Rückflug, sofern Sie Ihren Aufenthalt nicht verlängern, um mehr von Costa Rica zu entdecken.
Inklusive Mahlzeiten: Frühstück
Inbegriffene Leistungen
Transfer hin und zurück (Internationaler Flughafen Juan Santamaría ⇌ Hotel in San José an Tag 1 und Tag 12) sowie alle Transfers während der Reise
11 Übernachtungen: 2 Nächte in einem zentralen Hotel in San José, 1 Nacht in einem Hotel in Quepos, 7 Nächte auf Gemeinde-Campingplätzen, in lokalen Hütten und Flusscamps und 1 Nacht in einem Hotel an der Karibikküste (Doppelbelegung)
Mahlzeiten laut Reiseverlauf
Begleitfahrzeug für Ihr Gepäck, Trinkwasser und die Ausrüstung für jede Etappe
Mountainbike mit Federgabel und Scheibenbremsen, komplette Raftingausrüstung und Sit-on-top-Doppelkajaks für das Meer
Zelt, Schlafsack und Isomatte für die Campingnächte
Alle Genehmigungen und Eintrittsgelder auf der Route
Geführte Touren (Mountainbiken, Wandern, Wildwasser-Rafting auf dem Río Pacuare und Seekajakfahren)
Erfahrene, englischsprachige lokale Guides während der gesamten Expedition
Nicht inbegriffen
Flugtickets (internationale Flüge nach und ab San José)
Fahrradhelm (bringen Sie Ihren eigenen zertifizierten Helm mit oder mieten Sie einen; siehe Optionale Extras)
Reiseversicherung, verpflichtend, mit Deckung für Verspätungen, Unfälle, Stornierung und Notfallevakuierung
Im Reiseverlauf nicht genannte Mahlzeiten
Getränke, Wäscherei und persönliche Ausgaben
Optionale Touren an der Karibikküste an Tag 11
Zusätzliche Hotelnächte in San José und Flughafentransfers an anderen Tagen
Trinkgelder für Guides und Begleitteam
Hotels in San José, Quepos, and on the Caribbean coast
Guests stay 4 nights at hotels featuring ensuite bathrooms: two nights in central San José (Days 1 and 11), one night in Quepos near Manuel Antonio National Park (Day 2), and a final night along the Caribbean coastline (Day 10).
El Nido del Tigre and Finca Pacuarito, riverside camps on the Pacuare
Located right along the banks of the Pacuare River, the raised tent platforms at El Nido del Tigre (Days 7 and 8) and Finca Pacuarito (Day 9) offer a memorable camping experience complete with real beds, cozy sheets, and pillows. Refreshing cold showers provide a welcome relief from the tropical heat and humidity.
El Nido del Tigre is completely off-grid with no electricity, Wi-Fi, or phone service. Guests can relax in hammocks by the water or follow nearby trails to pristine waterfalls and natural swimming holes.
Community campsites and local cabins
Accommodation during the mountain sections is intentionally simple. The community campsites near Humo (Day 6) and in the Naranjillo valley (Day 3) are run by locals. These sites provide basic facilities—including shared flush toilets, cold showers, and a sheltered area for cooking, eating, or setting up tents during rain—offering an authentic, rustic experience.
Between these camping nights, comfort is elevated with private rooms, hot showers, and ensuite bathrooms during your stays at the local cabins in Santa María de Dota (Day 4) and in Orosi (Day 5).
Häufige Fragen
Bewertungen
“Bin gerade von der 250 km langen Coast to Coast zurückgekehrt und habe jede einzelne Minute geliebt. Vom Moment der Ankunft bis zur Abreise ist alles von Carlos und seinem Support-Team akribisch organisiert und durchgeführt. Das Essen war großartig und die Unterkünfte ausgezeichnet, besonders El Tigre, das einfach genial war. Wir haben alle möglichen Wildtiere gesehen.
Was die Herausforderung angeht: Unterschätzt nicht, wie hart die ersten drei Tage sind. Die Feuchtigkeit und die Hitze haben uns hart getroffen, daher sind das Einteilen von Wasser, Elektrolyten und Energie entscheidend. Der 14 km lange Anstieg an Tag 2 war der schwerste, aber die Abfahrten machen alles wett.
Einige weitere Tipps, die helfen werden. . . . .
1) Ein kleines Handtuch, das man in Wasserfällen nass macht und um den Nacken legt. Hält kühl und verhindert Sonnenbrand.
2) Einen kleinen Zip-Beutel mit Reis mitnehmen, um die Ladebuchse des Handys zu trocknen. Meins wollte wegen der Feuchtigkeit ständig nicht laden.
3) Reichlich Ersatz-Plastiktüten mitnehmen, um nasse Kleidung zu trennen. Man ist ständig nass, entweder vom Schweiß oder vom Regen.
4) Genug Bargeld für Trinkgelder und sonstige Einkäufe mitnehmen.
5) Macht Fotos, genießt aber auch den Moment mit den Begegnungen. Die Tierwelt Costa Ricas ist atemberaubend.
Wenn ihr unentschlossen seid, macht es einfach und bucht. Die Reise des Lebens, ich kann sie gar nicht genug empfehlen.”
— Andrew R
“Das war ein tolles Abenteuer, wirklich hart, aber die Ausrüstungsliste stimmt zu 100 %. Flora und Fauna sind fantastisch, ich kann es wirklich empfehlen.”
— Guy S
“Top-Tipps: Wenn ihr nicht ans Radfahren gewöhnt seid, trainiert vorher Anstiege. Ihr werdet es euch später danken. Auch Bergaufgehen hilft beim Wandern. Mir hat es auf jeden Fall geholfen.
Wow, was für ein Abenteuer! Tolle Reise und wirklich gut organisiert. Carlos war ein ausgezeichneter Guide, der unsere Sicherheit und unser Wohlergehen immer im Blick hatte. Außerdem sind er und Memo wirklich hervorragende Köche. Wir wurden bestens verpflegt! Ich hätte nicht gedacht, dass es möglich ist, aber ich habe auf dieser Reise tatsächlich zugenommen, lol.
Wir haben wegen des Wetters 2 Tage Rafting verloren, aber gegen Mutter Natur kann man nichts machen. Und ich verstehe, dass Carlos, der Tourleiter, die Entscheidung treffen musste, aber sie geschah immer mit Blick auf unsere Sicherheit.
Was mir an der Reise besonders aufgefallen ist, sind die Planung und Organisation. Wir mussten über nichts nachdenken, da alles für uns arrangiert war.
Mir gefällt, dass das Geld auch dafür verwendet wird, die lokalen Gemeinden entlang des Weges zu unterstützen.
Ich würde diese Reise jedem mit überdurchschnittlicher Fitness empfehlen, sonst tut man sich etwas schwer.”
— John K
“Diese Reise war sowohl mental als auch körperlich eine Herausforderung, hat aber auch großartige neue Freundschaften geschaffen. Ich will nicht lügen, es gab Momente, in denen ich aufgeben wollte, besonders bei der grausamen Radfahrt hinauf zum PAH an Tag 3. Aber wir haben uns gegenseitig angetrieben und alle die Reise geschafft. Und unser Guide Carlos hat dafür gesorgt, dass alles so reibungslos lief. Diese Reise zeigt dir eine andere Seite von Costa Rica, rohe Schönheit statt der Touristenperspektive. Wir hatten Glück mit dem Wetter, aber es kann sehr heiß und sehr nass werden. Es war nie kalt genug, um sich Sorgen zu machen, im Regen nass zu werden, daher brauchten wir Ponchos oder Regenjacken kaum. Und wir trugen meistens Sandalen und Turnschuhe. Ich habe Radausrüstung mitgenommen (Schuhe, Pedale, Sattel, Helm), aber es geht genauso gut ohne, bringt einfach gepolsterte Shorts mit. Und die Bereitschaft zu lachen, Spaß zu haben und die Erfahrung mit Freunden zu teilen. Das macht alles lohnenswert.”
— Darren H
“Costa Rica hat eine so herzliche Kultur mit fantastischem Essen, endlosen malerischen Landschaften und Tierbeobachtungen. Wenn du gern herausgefordert wirst und bereit für ein Abenteuer bist, ist das genau das Richtige!
Unsere Gruppe würde zustimmen, dass Danny Boy, unser Guide, die Reise ausgemacht hat! Die großartige Crew war da und hat es wirklich wie zu Hause wirken lassen: Sie baute Zelte auf, kümmerte sich um Wasser und Snacks und machte jede erdenkliche Art von Kochbanane! Danny war unglaublich: Er wusste, wie man mit der Chemie des Teams arbeitet, hielt ein Tempo, das für alle gut war, und weiß buchstäblich alles über das Land und jeden erdenklichen Vogel, jedes Tier und Insekt.
Man wandert ohne Auto durch das Land und sieht fantastische Tierwelt, Berge und Strände. Mach dir keinen Stress, wenn du dich nicht in allen Aktivitäten „gut“ fühlst. Komm einfach fit an und sei bereit zu rocken.”
— Mary C
“Diese Reise war in jeder Hinsicht fabelhaft. Toller Guide und Support, eine ausgezeichnete Gruppe von Leuten zum Reisen, gutes Essen und eine perfekt umgesetzte Route. Eine Isomatte für Backpacking und Kopfhörer für manche Bereiche mitzubringen, war ein toller Tipp. Wasserschuhe für den Rafting-Teil sind eine gute Idee. Ich empfehle diese Reise sehr, wenn man dafür der Typ ist.”
— Kendra B
“Rundum eine großartige Erfahrung. Der Guide (Jeff S) war sehr freundlich und lustig. Er hat uns organisiert, informiert und auf die Aktivitäten jedes Tages vorbereitet gehalten. Die Abstimmung zwischen Wandern, Radfahren, Rafting und Kajakfahren war gut. Das Essen war köstlich und reichlich. Er war offensichtlich sehr erfahren. Das Wandern und Radfahren war anspruchsvoll, aber ich wusste, worauf ich mich einließ, als ich mich anmeldete. Die Rafting-Guides (Ninja) und sein Bruder (sorry, sein Name ist mir entfallen) waren professionell und halfen uns, Stromschnellen der Klasse 3 und 4 sicher zu meistern. Ich nehme es ihnen nicht übel, dass sie sagten, ihre Großmutter könne besser paddeln als wir, sie hatten wahrscheinlich recht…”
— Bruce G
“Jedes einzelne Element der Reise war hervorragend, Organisation und Logistik waren besonders makellos, und unser Guide Carlos und die Support-Crew Memo waren ausgezeichnet.
Bucht eine Reise nach Costa Rica mit diesen Leuten, ihr werdet es nicht bereuen!”
— Chris
“Für alle mit Abenteuergeist ist die Costa Rica Coast to Coast ein Muss. Unser Guide und die Support-Crew waren fantastisch und ermöglichten es uns, aus eigener Kraft zu reisen: wandernd, radfahrend, raftend und Kajak fahrend durch die Regenwälder Costa Ricas, wobei wir alles sahen und erlebten, was sie zu bieten haben. Ein Wort.....fantastisch!”
— Deb
“Die beeindruckendst organisierte, faszinierende und abwechslungsreiche Tour durch das ganze wunderbare Land.
Stellenweise harte Arbeit, aber es lohnt sich so sehr. Alle Mitarbeiter waren ausgezeichnet, ebenso ihr Essen und ihre Informationen. Der Reiseleiter Juan Carlos war mit seinem allgemeinen und fachlichen Wissen, seinem Einsatz, seiner Fürsorge und als lustige Gesellschaft nicht zu übertreffen. Wir waren 7 in der zufällig zusammengewürfelten Gruppe (2 x USA, 3 x Kanada und wir 2 aus UK), und 7 Leute gingen begeistert mit Erinnerungen fürs Leben nach Hause.”